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纸包沙丁鱼配四季豆色拉

纸包沙丁鱼配四季豆色拉
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Preparação 35min
Total 1h
4 人份
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Ingredientes

纸包沙丁鱼
  • 新鲜整条沙丁鱼，去内脏 (每条70-80克)(见变化)
    8 条
  • 特级初榨橄榄油 抹油用
  • 盐
    4 小撮
四季豆色拉
  • 蛋
    2 颗
  • 水
    500 克
  • 四季豆
    500 克
    500 克 冷冻四季豆, ，切块
  • 小番茄 切半
    250 克
  • 葱 切丝
    80 克
  • 特级初榨橄榄油
    40 克
  • 醋
    15 克
  • 盐
    2 - 3 小撮

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 人份

Proteína 30 g
Energia 1504 kJ / 360 kcal
Gordura 21 g
Fibra 3.7 g
Hidratos de carbono 10 g

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