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紫薯黑米粥
Preparação 5min
Total 4h 45min
4 人份
Ingredientes
-
黑米 ,浸泡4小时后沥干水分30 克
-
糯米 ,浸泡4小时后沥干水分15 克
-
白芸豆 ,浸泡4小时后沥干水分15 克
-
红豆 ,浸泡4小时后沥干水分15 克
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花生仁 ,浸泡4小时后沥干水分15 克
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紫薯 ,去皮切块150 克
-
莲子 ,浸泡4小时后沥干水分15 克
-
水1200 克
Nutrição por 1 人份
Energia
167 kcal /
698.8 kJ
Proteína
6.6 g
Gordura
3.4 g
Hidratos de carbono
27 g
Fibra
1.9 g
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