Rybí karbanátky s quinoou

Rybí karbanátky s quinoou

4.1 9 avaliação

Preparação 20min

Total 1h 15min

12 kusů

Ingredientes

370 gramů filetů z tresky
½ čajové lžičky soli
500 gramů vody
150 gramů quinoy (v suchém stavu)
80 gramů parmazánu
6 stroužků česneku
60 gramů jarní cibulky na kousky
320 gramů cukety na kousky, bez semínek
4 vejce
olivový olej ve spreji

Dificuldade

médio

Nutrição por 12 kusů

Proteína 156 g

Energia 6841 kJ / 1629 kcal

Gordura 60 g

Fibra 16 g

Hidratos de carbono 119 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Vyváženě 11 Receitas
República Checa

Também pode gostar...

Vánoční Kuba

Vánoční Kuba

1h 40min

Špaldová jablečná bábovka bez tuku

Špaldová jablečná bábovka bez tuku

1h

Celozrnné bulky se zeleninovými tyčinkami a dipem

Celozrnné bulky se zeleninovými tyčinkami a dipem

1h 10min

Špaldový koláč s rebarborou a zázvorem

Špaldový koláč s rebarborou a zázvorem

1h 20min

Jelení ragú s hořkou čokoládou

Jelení ragú s hořkou čokoládou

9h 30min

Jáhlová kaše s domácím arašídovým máslem

Jáhlová kaše s domácím arašídovým máslem

20min

Kuřecí paličky s chorizem a cizrnou

Kuřecí paličky s chorizem a cizrnou

40min

Müsli z čerstvého kokosu a datlí

Müsli z čerstvého kokosu a datlí

5min

Celozrnné housky

Celozrnné housky

2h

Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi

Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi

30min

Bagety s vlašskými ořechy

Bagety s vlašskými ořechy

1h 45min

Banánovo ořechová kaše

Banánovo ořechová kaše

12min