Rybí karbanátky s quinoou

Rybí karbanátky s quinoou

4.1 9 avaliações

Preparação 20min

Total 1h 15min

12 kusů

Ingredientes

370 gramů filetů z tresky
½ čajové lžičky soli
500 gramů vody
150 gramů quinoy (v suchém stavu)
80 gramů parmazánu
6 stroužků česneku
60 gramů jarní cibulky na kousky
320 gramů cukety na kousky, bez semínek
4 vejce
olivový olej ve spreji

Dificuldade

médio

Nutrição por 12 kusů

Proteína 156 g

Energia 6841 kJ / 1629 kcal

Gordura 60 g

Fibra 16 g

Hidratos de carbono 119 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Vyváženě 11 Receitas
República Checa

Também pode gostar...

Kuřecí karbanátky s mátovým jogurtem

45 min

Celozrnné housky

2 godz.

Palačinky se žampióny a sójovou smetanou (bez laktózy)

2 godz. 5 min

Čočkový salát s uzeným pstruhem a granátovým jablkem

1 godz. 50 min

Dýňový koláč se sýrem feta a karamelizovanou cibulí

1 godz. 10 min

Pomazánka z lilku

45 min

Papriky plněné quinoou s bylinkami

30 min

Máslo s tuňákem a petrželí

1 godz. 20 min

Rajčata s bylinkovou náplní

50 min

Losos en crôute s citrónovým rizotem

1 godz. 15 min

Kuřecí rolky s cuketovým pyré

40 min

Treska s petrželkovou krustou na zelené čočce

1 godz. 35 min