Rybí karbanátky s quinoou

Rybí karbanátky s quinoou

4.1 9 avaliações

Preparação 20min

Total 1h 15min

12 kusů

Ingredientes

370 gramů filetů z tresky
½ čajové lžičky soli
500 gramů vody
150 gramů quinoy (v suchém stavu)
80 gramů parmazánu
6 stroužků česneku
60 gramů jarní cibulky na kousky
320 gramů cukety na kousky, bez semínek
4 vejce
olivový olej ve spreji

Dificuldade

médio

Nutrição por 12 kusů

Proteína 156 g

Energia 6841 kJ / 1629 kcal

Gordura 60 g

Fibra 16 g

Hidratos de carbono 119 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Vyváženě 11 Receitas
República Checa

Também pode gostar...

Banánovo-arašídové cookies (bez lepku)

1 Std. 40 Min

Rajčatové muffiny se sýrem mozzarella

50 Min

Treska s bramborovo-dýňovou krustou a vinnou omáčkou

1 Std.

Cizrnová mouka

45 Min

Zimní zelenina s oříškovým máslem

20 Min

Zázvorové sušenky s medem

1 Std.

Okurková polévka s krevetovým špízem

35 Min

Veganéza - veganská náhrada majonézy

15 Min

Chai masala sušenky (bez cukru)

35 Min

Mandlové muffiny z rýžové mouky

40 Min

Vegetariánské chilli

1 Std. 5 Min

Muffiny s medvědím česnekem

1 Std. 10 Min