Rybí karbanátky s quinoou

Rybí karbanátky s quinoou

4.1 9 avaliações

Preparação 20min

Total 1h 15min

12 kusů

Ingredientes

370 gramů filetů z tresky
½ čajové lžičky soli
500 gramů vody
150 gramů quinoy (v suchém stavu)
80 gramů parmazánu
6 stroužků česneku
60 gramů jarní cibulky na kousky
320 gramů cukety na kousky, bez semínek
4 vejce
olivový olej ve spreji

Dificuldade

médio

Nutrição por 12 kusů

Proteína 156 g

Energia 6841 kJ / 1629 kcal

Gordura 60 g

Fibra 16 g

Hidratos de carbono 119 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Vyváženě 11 Receitas
República Checa

Também pode gostar...

Banánovo-arašídové cookies (bez lepku)

1 godz. 40 min

Koláč s dýní a sušenou šunkou

2 godz. 5 min

Cizrnová mouka

45 min

Čokoládovo-kokosové kostky

2 godz. 50 min

Zimní zelenina s oříškovým máslem

20 min

Zázvorové sušenky s medem

1 godz.

Okurková polévka s krevetovým špízem

35 min

Bramborová tortilla s medvědím česnekem

1 godz.

Chai masala sušenky (bez cukru)

35 min

Mandlové muffiny z rýžové mouky

40 min

Salát s mangem, červenou čekankou a quinoou

1 godz.

Veganéza - veganská náhrada majonézy

15 min