Πάνκεϊκς βρώμης με γάλα φιστικιού

Πάνκεϊκς βρώμης με γάλα φιστικιού

5.0 1 avaliação

Preparação 10min

Total 8h 55min

12 κομμάτια

Ingredientes

Γάλα φιστικιού

φιστίκια, καβουρδισμένα, ανάλατα
130 γρ.
νερό για μούλιασμα
νερό
1000 γρ.

Πάνκεϊκς

λιναρόσπορους
20 γρ.
νιφάδες βρώμης
240 γρ.
μπανάνα σε κομμάτια
140 γρ.
φιστικέλαιο
30 γρ.
μέλι και λίγο ακόμα για το σερβίρισμα
15 γρ.
μπέικιν πάουντερ
1 κ.γλ.
φιστικέλαιο για το τηγάνισμα
μούρα, ανάμεικτα, φρέσκα για το σερβίρισμα

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 κομμάτι

Proteína 4 g

Energia 570 kJ / 136 kcal

Gordura 6 g

Hidratos de carbono 17 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Υγιεινή ζωή! 22 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Χούμους από λαχανικά που μας περίσσεψαν

Nenhuma avaliação

Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά

30min

Μελιτζάνες σχάρας με ντρέσινγκ από λάιμ και τζίντζερ

Nenhuma avaliação

Γιαουρτοπαγωτίνια για πρόγευμα

8h 20min

Μάφινς μπανάνας για μικρά παιδιά

45min

Πάνκεϊκς με μπανάνα, αυγό, βρώμη και ανάμεικτα μούρα

15min

Αλεσμένα δημητριακά (150-250 γρ.)

Nenhuma avaliação

Χοντροαλεσμένη μαύρη σοκολάτα (70-200 γρ.)

Nenhuma avaliação

Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς

1h 10min

Κοκτέιλ με μήλο, φράουλα και τζίντζερ

Nenhuma avaliação

Πίτσα με σπανάκι, αυγά και σάλτσα από κόκινες πιπεριές

1h 45min

Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia

20min