Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

4.5 20 avaliações

Preparação 25min

Total 55min

4 μερίδες

Ingredientes

σκελίδες σκόρδο
2
τζίντζερ, φρέσκο ξεφλουδισμένο, σε στρογγυλές φέτες (2 χιλ.)
30 γρ.
σησαμέλαιο
30 γρ.
μέλι
200 γρ.
σάλτσα σόγιας, light
140 γρ.
νιφάδες πιπεριάς τσίλι (opcional)
1 πρέζα
φιλέτα μπακαλιάρου (περίπου 125 γρ. το καθένα)
4
καλαμπόκι baby, σε κονσέρβα στραγγισμένο, κομμένο στη μέση κατά μήκος
100 γρ.
γλυκομπίζελα (sweet peas ή mangetout)
100 γρ.
νερό
1000 γρ.
θαλασσινό αλάτι
1 κ.γλ.
ρύζι, μπασμάτι
250 γρ.

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 μερίδα

Proteína 39.8 g

Energia 2682 kJ / 634 kcal

Gordura 9 g

Hidratos de carbono 94.5 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Γευστική Εμπειρία 12 Receitas
Internacional

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Παστίτσιο

2 Std. 30 Min

Αμυγδαλωτά

35 Min

Πάστα ζωμού λαχανικών

45 Min

Ψωμί ολικής του τοστ

1 Std.

Λαχματζούν

1 Std. 10 Min

Σαλάτα με σολομό, κινόα, φέτα και ανάμεικτα λαχανικά

50 Min

Κουλούρια

1 Std. 25 Min

Σπανακόπιτα

1 Std. 30 Min

Ελιόπιτα με πράσινες ελιές

1 Std. 15 Min

Πέστο βασιλικού

10 Min

Καλαμαράκια

50 Min

Τυρόπιτα τυλικτή

1 Std. 10 Min