Sætkartöfluréttur með blómkálsgrjónum

Sætkartöfluréttur með blómkálsgrjónum

4.3 3 avaliação

Preparação 15min

Total 40min

4 skammtar

Ingredientes

blómkál skorið í bita (3 cm), stilkurinn fjarlægður
450 g
ólífuolía
20 g
laukur skorinn í fernt
120 - 150 g
hvítlauksrif eftir smekk
2 - 3
rauður chili (opcional) eftir smekk, skorinn í tvennt og fræhreinsaður
1
cumin fræ
2 tsk
karrý
3 tsk
sæt kartafla afhýdd, skorin í bita (3 cm)
600 g
tómatpúrra
60 g
vatn
500 g
grænmetiskraftur, teningur mulin
1
1 kúfuð tsk grænmetiskraftur
spínat
200 g
sjávarsalt eða meira eftir smekk
½ tsk
svartur pipar eða meira eftir smekk
1 hnífsoddur

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 skammtur

Sódio 810 mg

Proteína 8 g

Energia 1212 kJ / 289 kcal

Gordura 7 g

Gordura saturada 1 g

Hidratos de carbono 44 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Hollt og gott alla daga 10 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Shawarma salatskál

Shawarma salatskál

Brak ocen

Miðjarðarhafs couscous salat

Miðjarðarhafs couscous salat

Brak ocen

Eggaldin með mexíkóskri kínóafyllingu

Eggaldin með mexíkóskri kínóafyllingu

Brak ocen

Fylltar paprikur með kínóablöndu

Fylltar paprikur með kínóablöndu

Brak ocen

Kúrbítsklattar og salsasósa

Kúrbítsklattar og salsasósa

Brak ocen

Grænmetisrúllur

Grænmetisrúllur

40 min

Grænmetis bolognaise

Grænmetis bolognaise

30 min

Fyllt butternut grasker

Fyllt butternut grasker

Brak ocen

Grænmetispottréttur með chili

Grænmetispottréttur með chili

35 min

Rauðrófuborgarar með Halloumi osti

Rauðrófuborgarar með Halloumi osti

Brak ocen

Hátíðarbaka með gráðosti

Hátíðarbaka með gráðosti

Brak ocen

Jólaleg hnetusteik

Jólaleg hnetusteik

Brak ocen

Mostrar tudo

Mostrar tudo