Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy

Name: Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 120 g płatków owsianych; 400 g napoju migdałowego; 100 g banana; 150 g jogurtu greckiego; 30 g masła migdałowego, prażonego; ½ łyżeczki cynamonu, mielonego; ½ łyżeczki ekstraktu migdałowego, naturalnego; 230 g truskawek, świeżych; 30 g nasion chia

4.2 ( 102 avaliações )

Registe-se gratuitamente

Dificuldade fácil

Tempo de preparação 5min

Tempo total 5min

Porções 4 porcje

Ingredientes

120 g płatków owsianych (patrz wskazówka)
400 g napoju migdałowego
ou 400 g napoju owsianego
100 g banana zamrożonego, pokrojonego na kawałki
150 g jogurtu greckiego
30 g masła migdałowego, prażonego
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
½ łyżeczki ekstraktu migdałowego, naturalnego
ou ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
230 g truskawek, świeżych plus dodatkowa ilość pokrojonych w plastry, do dekoracji
ou 230 g czereśni, świeżych
30 g nasion chia
4 łyżeczki nasion konopi (opcional)
4 łyżeczki migdałów, w płatkach (opcional)

Nutrição: por 1 porcję
Energia: 271.2 kcal / 1134.7 kJ
Proteína: 11.1 g
Gordura: 11 g
Hidratos de carbono: 35.4 g
Fibra: 8.4 g
Gordura saturada: 2.4 g
Sódio: 89.9 mg