Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 120 g płatków owsianych (patrz wskazówka)
-
400
g napoju migdałowego
ou 400 g napoju owsianego - 100 g banana, zamrożonego, pokrojonego na kawałki
- 150 g jogurtu greckiego
- 30 g masła migdałowego, prażonego
- ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
-
½
łyżeczki ekstraktu migdałowego, naturalnego
ou ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego -
230
g truskawek, świeżych, plus dodatkowa ilość pokrojonych w plastry, do dekoracji
ou 230 g czereśni, świeżych - 30 g nasion chia
- 4 łyżeczki nasion konopi (opcional)
- 4 łyżeczki migdałów, w płatkach (opcional)
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 1134.7 kJ / 271.2 kcal
- Proteína
- 11.1 g
- Hidratos de carbono
- 35.4 g
- Gordura
- 11 g
- Gordura saturada
- 2.4 g
- Fibra
- 8.4 g
- Sódio
- 89.9 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Koktajl dodający energii
5 phút
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10min
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15min
Fioletowy koktajl z bananem
5 phút
Owocowy koktajl śniadaniowy
10min
Dwukolorowy koktajl z owocami leśnymi
10min
Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane
25min
Wegański koktajl wysokobiałkowy
5 phút
Koktajl bananowy z twarogiem
5 phút
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5 phút
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10min
Koktajl o smaku ciasta marchewkowego
10min