Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 100 g wody
- 25 g płatków jaglanych
-
150 - 200
g owoców leśnych, mieszanych, mrożonych
ou 150 - 200 g owoców leśnych, mieszanych, świeżych, np. malin, borówek, jeżyn - 1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki
-
400
g napoju roślinnego, np. migdałowego
ou 400 g mleka - 60 g jogurtu typu greckiego (patrz wariant)
- 30 g miodu, płynnego (patrz wariant)
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 855 kJ / 204.4 kcal
- Proteína
- 5.6 g
- Hidratos de carbono
- 43.2 g
- Gordura
- 2 g
- Gordura saturada
- 0.4 g
- Fibra
- 4.4 g
- Sódio
- 24.3 mg
Receitas alternativas
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10 Min
Malinowe smoothie z zieloną herbatą
10 Min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5 Min
Fioletowy koktajl z bananem
5 Min
Owocowy koktajl śniadaniowy
10 Min
Koktajl z jogurtem i owocami jagodowymi
10 Min
Dwukolorowy koktajl z owocami leśnymi
10 Min
Koktajl bananowy z twarogiem
5 Min
Poranny koktajl z borówkami
10 Min
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10 Min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1 Std. 10 Min
Koktajl truskawkowo-bananowy z miętą
5 Min