花椰菜炒虾仁
TM6 TM5

花椰菜炒虾仁

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Ingredientes

  • 2 瓣 蒜头
  • 5 克 姜 ,去皮
  • 1 茶匙 麻油
  • 1 茶匙 橄榄油
  • 450 克 白花椰菜 ,切小朵
  • 500 克 水
  • 150 克 冷冻豌豆
  • 1 根 胡萝卜 ,切细条
  • 300 - 400 克 去壳生虾仁,去虾线
  • 3 根 葱 ,切葱花
  • 2 颗 蛋
  • 1 汤匙 水
  • 2 茶匙 生抽
  • 少许 橄榄油
  • 适量 生抽 ,调味用
  • 黑芝麻 ,上菜用(可省略)
  • 新鲜香菜 ,只取叶子,上菜用(可省略)

Nutrição
por 1 人份
Energia
200.5 kcal / 838.7 kJ
Proteína
20.2 g
Gordura
6.3 g
Hidratos de carbono
16.7 g
Fibra
5.4 g
Gordura saturada
1.6 g
Sódio
682.7 mg

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