
Versões compatíveis
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1 avocado copt, doar pulpa
- 1 măr (orice soi) fără cotor și tăiat bucăți
- 150 g iaurt simplu
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 100 g căpșune proaspete sau congelate (decongelate)
- 175 g boabe de rodie
- 75 g afine proaspete sau congelate (decongelate)
- 2 lingurițe sirop de arțar, pur
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandare)
- Nutrição
- por 1 porție
- Energia
- 454.6 kcal / 1909.1 kJ
- Proteína
- 12.3 g
- Gordura
- 24.5 g
- Hidratos de carbono
- 36.2 g
- Fibra
- 20.3 g
- Gordura saturada
- 4.8 g
- Sódio
- 68.2 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Milkshake cu mere și înghețată
30min
Mantecados (Biscuiți andaluzieni cu unt)
2h
Orez negru lipicios cu taro și înghețată cu matcha albastră
Nenhuma avaliação
Amestec de semințe și migdale crude
Nenhuma avaliação
Bastonașe din legume cu sos și chifle de pâine din făină integrală
Nenhuma avaliação
Fulgi de cereale pentru micul dejun (fără alergeni)
30min
Tort de înghețată Neapolitan
21h 10min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10min
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15min
Paste cu Ragout de legume
45min
Omletă pentru mic dejun cu puțini carbohidrați
40min