
Versões compatíveis
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1 avocado copt, doar pulpa
- 1 măr (orice soi) fără cotor și tăiat bucăți
- 150 g iaurt simplu
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 100 g căpșune proaspete sau congelate (decongelate)
- 175 g boabe de rodie
- 75 g afine proaspete sau congelate (decongelate)
- 2 lingurițe sirop de arțar, pur
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandare)
- Nutrição
- por 1 porție
- Energia
- 454.6 kcal / 1909.1 kJ
- Proteína
- 12.3 g
- Gordura
- 24.5 g
- Hidratos de carbono
- 36.2 g
- Fibra
- 20.3 g
- Gordura saturada
- 4.8 g
- Sódio
- 68.2 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Dou sha bao (chifle cu pastă de fasole roșie)
Nenhuma avaliação
Tagliatelle cu pesto de mazăre și ou
30min
Chifteluțe din vinete, cu sos Romesco
2h 45min
Batoanele cu miere ale Sabrinei
40min
Iaurt congelat cu matcha și mango
Nenhuma avaliação
Amestec de semințe și migdale crude
Nenhuma avaliação
Piept de rață sous-vide
Nenhuma avaliação
Smoothie roz cu cocos și nuci pecan, la bol
Nenhuma avaliação
Unt italian
10min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10min
Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol
50min
Smoothie tropical la bol, cu zmeură și semințe de cânepă
15min