Sincronizadas med kylling og tomat

Sincronizadas med kylling og tomat

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Preparação 45min
Total 1h
6 stykker

Ingredientes

Guacamole
  • koriander, frisk kun blade
    5 kviste
  • løg opdelt
    100 g
  • jalapeños udkernet
    2
  • fed hvidløg
    1
  • tomat opdelt
    1
  • avokadoer udstenet, skåret i stykker (ca. 450 g)
    2
  • citronsaft
    1 spsk
  • havsalt
    1 tsk
Quesadillas med kylling og tomat
  • løg opdelt
    150 g
  • koriander, frisk kun blade
    10 g
  • vegetabilsk olie
    40 g
  • jalapeño udkernet
    1
  • hakkede tomater, dåse
    400 g
  • havsalt
    1 tsk
  • kyllingebryst, med eller uden skind, uden ben skåret i stykker (3 cm)
    230 g
  • tortilla
    12
  • cheddar
    100 g

Dificuldade

fácil


Nutrição por 1 stykke

Proteína 20.91 g
Energia 2142 kJ / 513 kcal
Gordura 27.41 g
Fibra 9.63 g
Hidratos de carbono 45.42 g

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