Fulgi de ovăz cu compot de corcodușe
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Fulgi de ovăz cu compot de corcodușe

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Ingredientes

  • 500 g corcodușe
  • 30 g zahăr brun
  • 50 g apă
  • 80 g fulgi de ovăz fini
  • 50 g fulgi de ovăz crocanți
  • 300 g băutură de migdale
  • 200 g iaurt 10% grăsime
  • 40 g miere (de ex., miere din flori de portocal)
  • 1 priză boabe de Tonka rase (vezi recomandare)
  • 20 g semințe de chia
  • 10 g semințe de in zdrobite
  • 40 g semințe de floarea soarelui descojite
  • mentă proaspătă pentru ornat

Nutrição
por 1 porție
Energia
437 kcal / 1832 kJ
Proteína
11 g
Gordura
16 g
Hidratos de carbono
57 g
Fibra
8.3 g

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