Kylling med grøntsagsris

Kylling med grøntsagsris

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Preparação 20min

Total 45min

6 portioner

Ingredientes

Kylling med grøntsagsris

kyllingebryst, uden skind skåret i ca 2 cm stykker
500 - 600 g
salt
½ tsk
sort peber, stødt
½ tsk
sød paprika
½ tsk
gurkemeje, stødt
½ tsk
vegetabilsk olie
20 g
gulerødder skåret i stykker
200 g
courgetter skåret i stykker
200 g
røde peberfrugter uden frø, skåret i stykker
150 g
grøntsagsbouillon
2 tsk
2 grøntsagsbouillon, terning (til 0,5 l)
ris, parboiled
250 g
vand
1200 g

Sovs

persilleblade, friske
10 - 20 g
løg skåret i ottendedele
170 g
vegetabilsk olie
30 g
fløde, min 30 % fedt
200 g
salt
½ tsk
sort peber, stødt
¼ tsk
sød paprika
¾ tsk
majsmel
20 g
sennep
2 tsk

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 25 g

Energia 1904 kJ / 455 kcal

Gordura 19 g

Fibra 3 g

Hidratos de carbono 42 g

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