Kylling i tomatsauce og couscoussalat (1500 kcal)

Kylling i tomatsauce og couscoussalat (1500 kcal)

4.0 1 avaliação

Preparação 20min

Total 55min

6 portioner

Ingredientes

Kylling i tomatsauce

kyllingelår, med skind
6 - 8
salt
1 tsk
sort peber, stødt
¼ tsk
rød peberfrugt uden frø, skåret i mindre stykker
180 g
fed hvidløg
1
tomater skåret i halve
300 g
olivenolie
30 g

Couscous med feta og courgette

couscous
200 g
fetaost smuldret
100 g
persilleblade, friske
15 g
olivenolie
30 g
fed hvidløg
1
skalotteløg skåret i halve
30 g
courgette skåret i mindre stykker
150 g
vand
200 g
hønsebouillon
1 tsk med top

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 721 mg

Proteína 36 g

Energia 2214 kJ / 529 kcal

Gordura 29 g

Fibra 3 g

Gordura saturada 8 g

Hidratos de carbono 32 g

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