番茄西兰花鳕鱼烩饭（13-24月龄）

番茄西兰花鳕鱼烩饭（13-24月龄）

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Preparação 5min

Total 30min

1 人份

Ingredientes

番茄，切丁
50 克
芥兰，切丁
25 克
藜麦、白色
10 克
米，选择胚芽米
30 克
盐，约小撮
1 克
水
230 克
鳕鱼排，无刺，切小块
40 克

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 人份

Energia 156.6 kcal / 655 kJ

Proteína 10.3 g

Gordura 0.7 g

Hidratos de carbono 26.9 g

Fibra 1.4 g

Gordura saturada 0.1 g

Sódio 37.4 mg

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