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Couscous-Auflauf mit Hähnchen süß-sauer
Preparação 40min
Total 1h 30min
4 Portionen
Ingredientes
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Öl und etwas mehr zum Einfetten15 g
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Paprika rosenscharf½ TL
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Kreuzkümmel, gemahlen¼ TL
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gelbe Currypaste1 ½ TL
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Hähnchenbrustfilets in Würfeln (2 cm)500 g
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Couscous, mittel200 g
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Erdnüsse, geröstet, ungesalzen50 g
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Koriander abgezupft½ Bund
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Wasser600 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Zwiebel klein, halbiert1
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Knoblauchzehe1
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Ananasstücke (Gesamtgew. 446 g, Abtropfgew. 260 g), abgetropft, Saft aufgefangen1 Dose
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Möhren in Scheiben (5 mm)200 g
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Zuckerschoten halbiert200 g
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Sahne100 g
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Salz½ TL
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Speisestärke15 g
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 Portion
Proteína
43 g
Energia
2726 kJ /
651 kcal
Gordura
23 g
Fibra
9.3 g
Hidratos de carbono
62 g
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Finessen 5/2015
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