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Granola

Granola
4.9 68 avaliações
Preparação 10min
Total 1h 40min
14 portions
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Ingredientes

  • whole mixed nuts (e.g. hazelnuts, almonds, walnuts)
    100 g
  • rolled oats
    250 g
  • spelt flakes
    100 g
  • buckwheat flakes
    50 g
    50 g quinoa flakes
  • puffed amaranth
    15 g
    15 g puffed rice
  • pumpkin seeds
    40 g
  • sunflower seeds
    40 g
  • linseeds
    10 g
    10 g sesame seeds
  • maple syrup
    200 g
  • coconut oil
    40 g
  • ground cinnamon
    1 tsp
  • fine sea salt
    1 pinch

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 38.8 mg
Proteína 7 g
Energia 1006.4 kJ / 240.5 kcal
Gordura 10.4 g
Fibra 4.2 g
Gordura saturada 3.5 g
Hidratos de carbono 32.4 g

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