Fischfilet-Kräuter-Päckchen

Fischfilet-Kräuter-Päckchen

4.1 67 avaliações

Preparação 10min

Total 35min

1 Portion

Ingredientes

Knoblauchzehe
1
Petersilie
2 EL
Öl
1 EL
Salz und etwas mehr zum Würzen
1 ¼ TL
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
1 Prise
Basilikumblätter, frisch
2 EL
Fischfilet festfleischig, z.B. Rotbarsch oder Pangasius (150-200 g)
1
Zucchini in Scheiben (3 mm)
1
Zitrone unbehandelt
2 - 3 Scheiben
Pinienkerne
1 EL
Wasser
1000 g
Langkornreis parboiled
60 g

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 Portion

Proteína 41 g

Energia 2600 kJ / 622 kcal

Gordura 25 g

Fibra 4.9 g

Hidratos de carbono 55 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Dinner for One 18 Receitas
Alemanha

Também pode gostar...

Zander mit Spinat, Linguine und Beurre blanc

35min

Fischfilet mit Brokkoli, Reis und Dillsauce

45min

Lachs mit Brokkoli, Couscous und Honig-Senf-Sauce

45min

Mediterrane Fischfilets mit Gemüse

40min

Fisch mit Porree-Käse-Haube, Reis, Fenchel und Zitronensauce

1h

Kabeljau mit Orangenbutter und Kartoffeln

45min

Seebarsch mit Kräuter-Tomaten-Sauce

1h

Kabeljau mit Zitrusbutter

50min

Zander mit Spinat

30min

Lachs mit Zucchinireis

45min

Seezungenröllchen

50min

Lachs mit Gemüse-Couscous

40min