Kebabs de boulettes de poulet au riz

Kebabs de boulettes de poulet au riz

2.0 4 avaliações
Preparação 15min
Total 1h 40min
2 portions

Ingredientes

  • de poitrine de poulet tranché
    200 g
  • d'échalote tranchée (env. 1 échalote)
    30 g
  • de romarin frais uniquement les aiguilles, lavées et séchées
    2 brin
  • de persil frais
    1 brin
  • de marjolaine fraîche
    1 brin
  • de vin blanc
    30 g
  • de pain blanc rassis sans la croûte, en morceaux
    50 g
  • de lait pour faire tremper le pain
    30 - 50 g
  • de parmesan en morceaux (3 cm)
    30 g
  • de mélange d'herbes fraîches (par ex. thym, marjolaine, basilic, origan)
    30 g
  • de sel fin
    1 pincée
  • de poivre noir, fraîchement moulu
    1 pincée
  • courgette de taille moyenne, en 16 tranches
    1
  • poivron de n'importe quelle couleur, 16 morceaux carrés
    1
  • d'eau
    700 g
  • de pâte de bouillon de légumes, faite maison
    ½ c. à café
    1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
  • de riz risotto par ex. Arborio ou Carnaroli
    150 g
  • d'huile d'olive extra vierge
    20 g

Nutrição por 1 portion

Energia 600 kcal / 2510 kJ
Proteína 36.7 g
Gordura 15.6 g
Hidratos de carbono 80.6 g
Fibra 2.6 g

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