Gewürz-Porridge

Gewürz-Porridge

4.3 105 avaliação

Preparação 10min

Total 20min

4 Portionen

Ingredientes

Paranüsse, geschält, ganz
60 g
Mandeldrink
760 g
Hirseflocken
70 g
Haferflocken, zart
70 g
Kokosraspeln
1 EL
Leinsamen
2 TL
Zimt
1 TL
Ingwer, gemahlen
2 Prisen
Kardamom
¼ TL
Kurkuma
½ TL
Salz
1 Prise
Pfeffer
1 Prise
Vanilleschote Mark ausgekratzt
½
Rosine
60 g
Bananenchips
60 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 Portion

Proteína 9 g

Energia 1636 kJ / 390 kcal

Gordura 17 g

Fibra 6.5 g

Hidratos de carbono 49 g

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