Rybí karbanátky s quinoou

Rybí karbanátky s quinoou

4.1 9 avaliações

Preparação 20min

Total 1h 15min

12 kusů

Ingredientes

370 gramů filetů z tresky
½ čajové lžičky soli
500 gramů vody
150 gramů quinoy (v suchém stavu)
80 gramů parmazánu
6 stroužků česneku
60 gramů jarní cibulky na kousky
320 gramů cukety na kousky, bez semínek
4 vejce
olivový olej ve spreji

Dificuldade

médio

Nutrição por 12 kusů

Proteína 156 g

Energia 6841 kJ / 1629 kcal

Gordura 60 g

Fibra 16 g

Hidratos de carbono 119 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Vyváženě 11 Receitas
República Checa

Também pode gostar...

Quiche s fetou a červenou řepou

1h 50min

Sekaná plněná špenátem a sýrem

1h 15min

Salát z červeného zelí s kuřetem

40min

Bylinkový koláč

1h

Dýňové knedlíky v ubrousku s houbovo špenátovou smetanovou omáčkou

45min

Quinoa s granátovým jablkem a dýní

1h

Zapečené jáhly s kuřecím masem a mrkví

1h

Mrkvové noky s cuketovou omáčkou

1h 20min

Králík na špenátovém lůžku

1h 10min

Quinoa wrapy pro silné chlapy

1h

Quiche s chřestem a čerstvým kozím sýrem

1h 20min

Cukety plněné krůtím masem

1h 10min