Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 700 克 水
- 100 克 馬鈴薯 ，去皮，切片(約0.5公分)
- 60 克 紅蘿蔔 ，去皮，切片(約0.5公分)
- 50 克 豆漿 (無糖)
- 30 克 橄欖油
- 20 克 蘋果醋
- ½ 大匙 蜂蜜芥末醬
- ½ 茶匙 糖
- ¼ 茶匙 鹽
- ¼ 茶匙 黑胡椒粉
- 150 克 苦瓜 ，去膜，切半圓片(約0.5公分)
- 40 克 罐裝玉米粒
- 60 克 罐裝鮪魚 ，瀝乾水份
- Nutrição
- por 1 人份
- Energia
- 1235 kJ / 294 kcal
- Proteína
- 7.5 g
- Hidratos de carbono
- 17 g
- Gordura
- 23 g
- Fibra
- 5.5 g
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