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Wildkräuterpesto mit Hanfsamen
Preparação 35min
Total 45min
4 Schraubgläser
Ingredientes
-
gemischte frische Wildkräuter (z. B. Brennnessel, Bärlauch, Schafgarbe, Giersch, Spitzwegerich, Gundelrebe, Löwenzahn)150 g
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Kapern, eingelegt2 TL
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Salz, unjodiert15 g
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Pfeffer, frisch gemahlen2 TL
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Kümmel, gemahlen1 TL
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Zitronensaft, frisch gepresst40 g
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Hanfsamen150 g
-
Hartkäse (z. B. Parmesan oder Montello), in Stücken100 g
-
getrocknete Tomaten in Öl abgetropft50 g
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Olivenöl250 g
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Öl der getrockneten Tomaten50 g
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Olivenöl zum Bedecken
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 Schraubglas
Proteína
22 g
Energia
4624 kJ /
1105 kcal
Gordura
110 g
Fibra
5 g
Hidratos de carbono
11 g
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