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Todo en uno: Arroz blanco y rollitos de pollo con verduras - Demo presentadores
Preparação 10min
Total 40min
6 porciones
Ingredientes
-
de zanahoria en trozos100 g
-
de cebolla en trozos50 g
-
dientes de ajo3
-
de aceite20 g
-
milanesas de pollo aplanadas2
-
de jamón2 rebanadas
-
de queso manchego2 rebanadas
-
brócoli en floretes, u otra verdura en trozos (p.ej. coliflor, chayote, ejotes, papa)1
-
de agua1200 g
-
de sal1 cucharada
-
de arroz250 g
-
de chícharos50 g
-
de cilantro1 rama
Nutrição por 1 porción
Energia
204 kcal /
857 kJ
Proteína
4 g
Gordura
4 g
Hidratos de carbono
37 g
Fibra
2 g
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