Todo en uno: Arroz blanco y rollitos de pollo con verduras - Demo presentadores

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4.6 252 avaliações
Preparação 10min
Total 40min
6 porciones

Ingredientes

  • de zanahoria en trozos
    100 g
  • de cebolla en trozos
    50 g
  • dientes de ajo
    3
  • de aceite
    20 g
  • milanesas de pollo aplanadas
    2
  • de jamón
    2 rebanadas
  • de queso manchego
    2 rebanadas
  • brócoli en floretes, u otra verdura en trozos (p.ej. coliflor, chayote, ejotes, papa)
    1
  • de agua
    1200 g
  • de sal
    1 cucharada
  • de arroz
    250 g
  • de chícharos
    50 g
  • de cilantro
    1 rama

Nutrição por 1 porción

Energia 204 kcal / 857 kJ
Proteína 4 g
Gordura 4 g
Hidratos de carbono 37 g
Fibra 2 g

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