Poulet à la sauce au poivron rouge et couscous de courgette et feta

Poulet à la sauce au poivron rouge et couscous de courgette et feta

4.7 48 avaliações
Preparação 10min
Total 55min
6 portions

Ingredientes

Poulet à la sauce au poivron rouge
  • 6 - 8 cuisses de poulet avec peau
  • 1 c. à café de sel
  • ¼ c. à café de poivre, fraichement moulu
  • 180 g de poivron rouge épépiné
  • 1 gousse d'ail
  • 300 g de tomate coupé en 2
  • 30 g d'huile d'olive
Couscous de courgette et feta
  • 200 g de couscous, moyen
  • 15 g de persil plat frais
  • 30 g d'huile d'olive
  • 1 gousse d'ail
  • 30 g d'échalote
  • 150 g de courgette
  • 200 g d'eau
  • 1 c. à soupe bombées de pâte de bouillon de poulet
    1 cube de bouillon de poulet (pour 0,5l), émietté
  • 100 g de feta

Nutrição por 1 portion

Energia 420 kcal / 1757 kJ
Proteína 22 g
Gordura 24 g
Hidratos de carbono 28 g
Fibra 4.3 g

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