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Poulet à la sauce au poivron rouge et couscous de courgette et feta
Preparação 10min
Total 55min
6 portions
Ingredientes
Poulet à la sauce au poivron rouge
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6 - 8 cuisses de poulet avec peau
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1 c. à café de sel
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¼ c. à café de poivre, fraichement moulu
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180 g de poivron rouge épépiné
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1 gousse d'ail
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300 g de tomate coupé en 2
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30 g d'huile d'olive
Couscous de courgette et feta
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200 g de couscous, moyen
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15 g de persil plat frais
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30 g d'huile d'olive
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1 gousse d'ail
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30 g d'échalote
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150 g de courgette
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200 g d'eau
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1 c. à soupe bombées de pâte de bouillon de poulet
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100 g de feta
Nutrição por 1 portion
Energia
420 kcal /
1757 kJ
Proteína
22 g
Gordura
24 g
Hidratos de carbono
28 g
Fibra
4.3 g
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