姜味青豆浓汤、柠檬三文鱼配西兰花

姜味青豆浓汤、柠檬三文鱼配西兰花

4.3 3 avaliações
Preparação 25min
Total 50min
4 人份

Ingredientes

  • 橄榄油
    80 克
  • 酱青
    50 克
  • 红糖
    ½ 茶匙
  • 柠檬 有机优选,取皮和果汁
    1 个
  • 新鲜三文鱼片 (每片150-180 克),去皮
    4 片
  • 小红葱 切块
    100 克
  • 蒜瓣
    1 个
  • 蒜苗 (韭葱),只取白色部分,切块
    100 克
  • 新鲜姜 (opcional) 去皮
    20 - 30 克
  • 西芹 切块
    100 克
  • 冷冻豌豆
    350 克
  • 450 克
  • 2 茶匙
  • 西兰花 切小朵
    400 克
  • 黑胡椒粉
    2 小撮
  • 鲜奶油 (约含18%脂肪),依个人口味调整
    50 - 100 克

Dificuldade

fácil


Nutrição por 1 人份

Proteína 46 g
Energia 2782 kJ / 664 kcal
Gordura 43 g
Fibra 9.4 g
Hidratos de carbono 19 g

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