Käse-Omelette mit Spinat

Käse-Omelette mit Spinat

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Preparação 20min

Total 30min

2 Portionen

Ingredientes

Emmentaler Käse in Stücken
80 g
Eier (Größe L)
2
Meersalz
4 Prisen
schwarzer Pfeffer, gemahlen
4 Prisen
Weizenmehl, glatt
40 g
Milch
80 g
Schalotten halbiert
2
Butter
30 g
Babyspinat, frisch gewaschen und abgetropft
200 g
Muskat, gemahlen (opcional)
2 Prisen
Cherrytomaten halbiert
200 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 Portion

Sódio 470 mg

Proteína 28 g

Energia 2233 kJ / 534 kcal

Gordura 32 g

Fibra 6 g

Gordura saturada 18 g

Hidratos de carbono 37 g

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