Αλεσμένα δημητριακά (150-250 γρ.)

Αλεσμένο τυρί παρμεζάνα ή άλλο σκληρό τυρί (50-70 γρ.)

Αλεσμένα ξηρά όσπρια (150-250 γρ.)

Χοντροκομμένα αμύγδαλα ή φουντούκια (100 γρ.)

Αλεσμένο σκόρδο (10-20 γρ.)

Ψιλοαλεσμένο φρατζολάκι

Αλεσμένα μήλα (100-300 γρ.)

Ψιλοκομμένα φρέσκα βότανα

Ψιλοκομμένα κρεμμύδια (100-200 γρ.)

Αλεσμένα μπαχαρικά

Αλεσμένο τυρί (ημίσκληρο)

Χοντροαλεσμένο φρατζολάκι

Αλεσμένα καρότα (100-180 γρ.)