Beşamel Soslu Somon ve Brokoli

Beşamel Soslu Somon ve Brokoli

4.3 7 avaliações

Preparação 15min

Total 30min

2 porsiyon

Ingredientes

Somon ve Brokoli

su
130 g
sıvı yağ
1 tk
brokoli küçük çiçeklerine ayrılmış (3-4 cm)
50 g
somon fileto, derisiz, kılçıksız parçalara bölünmüş (2-3 cm)

Beşamel Sos

tereyağı
10 g
tam buğday unu
3 tk
süt
130 g
lor peyniri ufalanmış
20 - 30 g
20 - 30 g kaşar peyniri, rendelenmiş

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porsiyon

Proteína 16.7 g

Energia 1229 kJ / 294 kcal

Gordura 20.27 g

Fibra 1.01 g

Hidratos de carbono 11.16 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Bebekler İçin Sağlıklı Beslenme 83 Receitas
Turquia

Também pode gostar...

Guacamole

15 Min

7 Sebzeli Taneli Çorba

40 Min

Meksika Fasulyeli Domatesli Çorba

30 Min

'Eggnog' Konyak Likörü

15 Min

Karamel Sos

1 Std. 30 Min

Havuçlu Mercimekli Humus

20 Min

Kremalı Semizotu Çorbası ve Zeytin Soslu Brokoli

45 Min

Vanilya Sosu (İngiliz Kreması)

15 Min

Hollandez sos

20 Min

Glazür

10 Min

Asya Usulü Tavuk Çorbası

45 Min

Avokadolu Humus

15 Min