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Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Herzhafte Muffins und Granola
- 200 g Nüsse, ganz, gemischt (z.B. Haselnüsse, Mandeln, Pekannüsse und Cashewkerne)
- 100 g Butter
- 60 g brauner Zucker
- 200 g Haferflocken, feinblättrig
- 30 g Leinsamen
- 30 g Sonnenblumenkerne
- 1 ¼ TL Salz
- 80 g frische Champignons halbiert
- 80 g Brokkoli in Röschen
- 120 g Zucchini in Scheiben
- 50 g rote Zwiebeln halbiert
- 40 g Emmentaler Käse in Stücken
- 80 g Speckwürfel
- 3 Eier (Größe M)
- 60 g Weizenmehl, glatt
- ½ TL Backpulver
- 180 g Milch
- ½ TL schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
Eierspeise und Fruchtjoghurt
- 6 Eier (Größe M)
- ¼ TL Salz
- 2 Prisen schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
- 20 g Milch
- 30 g Schlagobers
- 30 g Butter in Stücken
Serviervorschlag
- 150 g Himbeeren
- 400 g griechisches Joghurt (10% Fett)
- Himbeeren zum Garnieren
- Schnittlauch, frisch in feine Röllchen geschnitten, zum Garnieren
- Nutrição
- por 1 Portion
- Energia
- 910 kcal / 3808 kJ
- Proteína
- 34 g
- Gordura
- 62 g
- Hidratos de carbono
- 61 g
- Fibra
- 11.3 g
- Gordura saturada
- 23 g
- Sódio
- 960 mg
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