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Gedämpfter Fisch mit Reis-Pilaw und Gemüse
Preparação 15min
Total 50min
4 Portionen
Ingredientes
-
Möhren in Stücken250 g
-
Fenchel in Stücken250 g
-
Salz zum Würzen
-
Pfeffer zum Würzen
-
Zwiebeln halbiert140 g
-
Olivenöl20 g
-
Butter20 g
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Langkornreis250 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Wasser1150 g
-
Thymian abgezupft1 Zweig
-
Lorbeerblatt, getrocknet1
-
weiße Fischfilets (z. B. Seelachs, Kabeljau, Rotbarsch)600 g
-
Zitronensaft zum Beträufeln1 TL
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 Portion
Sódio
307 mg
Proteína
37 g
Energia
2145 kJ /
513 kcal
Gordura
12 g
Fibra
5.3 g
Gordura saturada
4 g
Hidratos de carbono
64 g
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Alemanha
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