Granolakopper med honning, yoghurt, nøtter og frukt

Granolakopper med honning, yoghurt, nøtter og frukt

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Preparação 15min
Total 55min
12 stykker

Ingredientes

  • kokosolje til smøring, pluss ekstra til smøring
    70 g
  • valnøtt
    50 g
  • honning
    90 g
  • salt
    3 klyper
  • små havregryn
    180 g
  • chiafrø
    30 g
  • kokosnøtt, tørr, usøtet
    75 g
  • yoghurt, 3,5% fett
    300 g
    300 g soyayoghurt, eller kokosyoghurt
  • blodappelsin økologisk, skrelt, delt i båter
    50 g
    50 g appelsin, økologisk, skrelt, delt i båter
  • sitronsaft, ferskpresset
    10 g
  • mynteblader, ferske
    12
  • kiwi delt i skiver (2 mm)
    150 g

Dificuldade

fácil


Nutrição por 1 stykke

Sódio 52.1 mg
Proteína 5.1 g
Energia 992.3 kJ / 237.2 kcal
Gordura 15.3 g
Fibra 4.3 g
Gordura saturada 9.6 g
Hidratos de carbono 22.8 g

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