海帶蔬菜鹹塔

海帶蔬菜鹹塔

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Preparação 25min
Total 45min
6 人份

Ingredientes

  • 300 克
  • 新鮮四季豆 切小塊(約0.5公分)
    250 克
  • 紅甜椒 切小塊(約0.5公分)
    130 克
  • 茄子 切小塊(約0.5公分)
    130 克
  • 櫛瓜 切小塊(約0.5公分)
    100 克
  • 綜合乾海帶芽 (詳見要訣)
    4 - 5 大匙
  • 蒜頭
    ½ 粒
  • 紫洋蔥 切半
    40 克
  • 紅蔥頭 切半
    40 克
  • 醃漬酸豆
    10 克
  • 酸黃瓜 切塊
    50 克
  • 橄欖油
    30 克
  • 黑麻油
    10 克
  • 1 - 2 茶匙
  • 新鮮巴西利 切碎,裝飾
  • 芝麻 (任一種類) 切碎,裝飾

Dificuldade

fácil


Nutrição por 1 人份

Sódio 438 mg
Proteína 2 g
Energia 409.3 kJ / 97.8 kcal
Gordura 7 g
Fibra 3 g
Gordura saturada 1 g
Hidratos de carbono 8.3 g

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