Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 70 - 100 g liści szpinaku baby, świeżych (patrz wariant)
- 2 banany, dojrzałe (ok. 230 g), pokrojone na kawałki (patrz wskazówka)
- 2 pomarańcze (ok. 300 g), bez pestek i białych błonek (albedo), pokrojone na kawałki
- 10 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 5 - 10 g spiruliny (opcional)
- 500 g wody mineralnej, niegazowanej (patrz wariant)
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 368.1 kJ / 88 kcal
- Proteína
- 1.9 g
- Hidratos de carbono
- 22 g
- Gordura
- 0.3 g
- Gordura saturada
- 0.1 g
- Fibra
- 3.6 g
- Sódio
- 22.4 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Smoothie gruszka-banan-rukola
15min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10 dk
Zielone smoothie z kiwi, awokado i imbirem
5 Min
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10 dk
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15min
Zielone smoothie z mango
5 Min
Smoothie z jarmużu, jabłek i winogron
5 Min
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15min
Smoothie kiwi-jabłko-melon
15min
Smoothie pomarańcza-jabłko-szczaw
15min
Smoothie bananowo-ananasowe z napojem kokosowym
10 dk
Smoothie selerowo-jabłkowe
5 Min