Couscous tahini bowl

Couscous tahini bowl

Nenhuma avaliação

Preparação 15min

Total 30min

4 porsi

Ingredientes

kuskus dan sayuran

kuskus
150 g
air
450 g
pasta kaldu sayur (lihat Tip)
2 sdt
ubi bit merah kupas dan potong dadu (1 cm)
100 g
ubi potong dadu (2 cm)
200 g
kuntum brokoli potong kecil-kecil
150 g

Penyusunan dan saus tahini

pasta tahini
100 g
jus lemon
20 g
minyak wijen
10 g
biji jinten putih
½ sdt
madu
20 g
Greek yoghurt
150 g
garam sesuai selera
lada hitam bubuk sesuai selera
alpukat diiris tipis (3 mm)
1
apel (tipe apapun) potong-potong (3 mm)
1
kacang arab putih, kalengan (berat yang dibilas dan dikeringkan)
125 g
jeruk nipis potong bagi empat
2
daun-datar peterseli daunnya saja, cincang halus
4 tangkai
biji wijen
4 sdt

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porsi

Sódio 1315.3 mg

Proteína 18.5 g

Energia 2414 kJ / 574.8 kcal

Gordura 27 g

Fibra 16.1 g

Gordura saturada 4.2 g

Hidratos de carbono 56.8 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Semangkuk Penuh Nutrisi 8 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Pasta Ragout Sayur

Brak ocen

Pasta dengan Sayuran

Brak ocen

Sup Kacang Tolo dengan Sayuran

Brak ocen

Tumis Tahu dan Jamur

25 min

Tumis Kembang Tahu dan Goji Berry

20 min

Telur Orak-Arik dengan Bawang Bombai

25 min

Tumis Jamur Kuping dan Nanas

Brak ocen

Tumis Pepaya Muda

Brak ocen

Buddha bowl with lentil falafel and pomegranate

Brak ocen

Sweet and Sour Tofu Bowl

1 godz. 50 min

"Daging" Suwir Barbekyu

30 min

Sup Brokoli dengan Kulit Kentang Renyah

Brak ocen

Mostrar tudo

Mostrar tudo