Dispositivos e acessórios
Asian Rice and Vegetable Sauté (TM7)
Preparação 15min
Total 45min
3 portions
Ingredientes
-
3 oz smoked ham steak, cubed (see Tip)Canadian bacon3 oz
-
extra virgin olive oil divided1 oz
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yellow onions in wedges2 oz
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carrots cut into pieces (¼ in.)3 oz
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soy sauce to taste½ oz
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sugar (opcional)1 tsp
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large eggs3
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1 stock cube, crumbledhomemade vegetable stock base (see Tip)1 heaping tsp
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4 oz long-grain rice, (18-20 min cooking time)white short-grain rice (18-20 min cooking time)4 oz
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water35 oz
-
mixed vegetables e.g. broccoli in small florets, frozen peas, cauliflower in small florets, green beans cut into pieces (1 in.), zucchini, in half moons (½ in.)4 oz
-
sesame oil (opcional) to garnish
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
614.8 mg
Proteína
14.7 g
Energia
1463.4 kJ /
349.8 kcal
Gordura
14.8 g
Fibra
2.7 g
Gordura saturada
3.2 g
Hidratos de carbono
39.3 g
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