Ofen-Omelette mit Topping

Ofen-Omelette mit Topping

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Preparação 20min

Total 20min

2 Portionen

Ingredientes

Öl und etwas mehr zum Einfetten
20 g
Eier
6
Milch
40 g
Salz und etwas mehr zum Würzen
½ TL
Schalotten in dünnen Ringen
30 g
Zucchini in Würfeln (1 cm)
250 g
Pinienkerne
20 g
Pfeffer zum Würzen
Zucker
1 Prise
Feta grob zerbröselt
40 - 50 g
Rucola grob zerzupft
10 - 20 g
10 g Basilikum, abgezupft
Cherry-Tomaten geviertelt
70 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 Portion

Sódio 1018 mg

Proteína 29 g

Energia 2191 kJ / 523 kcal

Gordura 40 g

Fibra 2.9 g

Gordura saturada 10 g

Hidratos de carbono 8 g

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