Versões compatíveis
Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 150 g d'eau
- 5 g de levure boulangère sèche
- ½ c. à café de sucre en poudre
- 200 g de farine d'épeautre, et un peu pour le plan de travail
- 100 g de farine complète pour pain (env. 13% de protéines)
- 45 g d'huile d'olive
- 1 c. à café de sel, et 2-3 pincées
- 150 g de laitue, coupée en morceaux
- 200 g de poivrons rouges, taillés en lanières
- 150 g de tomates, coupées en morceaux
- 100 g de concombre, coupé en rondelles
- 1 avocat, détaillé en cubes
- 10 g de jus de citron fraîchement pressé
- 1 - 1 ½ c. à café de curcuma en poudre
- 250 g de houmous (voir "Variante(s)")
- 2 c. à soupe de graines de tournesol, grillées
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 1736.2 kJ / 415 kcal
- Proteína
- 13.6 g
- Hidratos de carbono
- 56 g
- Gordura
- 18 g
- Gordura saturada
- 2.6 g
- Fibra
- 11.1 g
- Sódio
- 719 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Burger à la betterave et oignons caramélisés
3h 10min
Galettes d'épeautre aux carottes
50min
Buddha bowl d'automne
1h 5min
Riz byriani aux épinards et fruits secs
30min
Focaccia au romarin et tapenade d'olives violettes
4 godz. 30 min
Umami bowl
1h 15min
Focaccia sauge et pommes de terre
2 Std. 50 Min
Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre
40min
Salade de vermicelles à la mangue et à la papaye
30min
Sauce au tahin
5 Min
Pizza blanche au fenouil et tomates cerise
2h 10min
Bagels halloumi et avocat
2h 35min