Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 20 g oleju rzepakowego
- 250 g zielonych szparagów, bez twardych końcówek, pokrojonych na 3 cm kawałki
- 1 ząbek czosnku, pokrojony w 1 mm plastry
-
20
g orzeszków piniowych
ou 20 g migdałów, w słupkach - 10 g cukru
- 50 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych
- 150 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 80 g rukoli
- 80 g koziego sera, typu rolada, pokrojonego w 5 mm plastry (patrz wariant)
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 828.8 kJ / 198.1 kcal
- Proteína
- 8.3 g
- Hidratos de carbono
- 15.1 g
- Gordura
- 13.3 g
- Gordura saturada
- 3.6 g
- Fibra
- 3.8 g
- Sódio
- 349.5 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Letnia sałatka makaronowa
30 Min
Pieczona ryba z śródziemnomorskim sosem (TM6)
45 Min
Sałatka ziemniaczana ze szparagami i wędzonym łososiem
1 Std.
Sałatka z truskawkami, burratą i bazyliowym pesto (TM6)
20 Min
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM5)
40 Min
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55 Min
Rumienienie szparagów
20 Min
Kanapki z siekanymi składnikami
2 Std. 15 Min
Podpłomyk ze szparagami i orzechami
1h 15min
Sałatka szopska z krojonych warzyw (TM6)
20 Min
Śródziemnomorska sałatka ziemniaczana (z osłoną noża miksującego 2.0)
55 Min
Wrapy caprese
10 Min