
Dispositivos e acessórios
Apple and Pear Hot Cereal
Preparação 5min
Total 1h 35min
6 portions
Ingredientes
-
water, boiling divided1080 g
-
farro grain100 g
-
flax seeds30 g
-
black chia seeds30 g
-
apple (any type) cored and quartered (approx. 1 apple)185 g
-
pear cored and quartered (approx. 1 pear)155 g
-
spelt flakes rolled100 g
-
maple syrup to taste85 g
-
ground cinnamon (opcional)1 tsp
-
salt to taste⅛ tsp
Nutrição por 1 portion
Energia
348 kcal /
1456 kJ
Proteína
7 g
Gordura
5 g
Hidratos de carbono
74 g
Fibra
14 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em

Mother's Day Brunch
10 Receitas
Canadá
Canadá