Hachis parmentier à la courgette

Hachis parmentier à la courgette

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Preparação 20min

Total 1h 20min

6 portions

Ingredientes

belles gousses d'ail
3
d'oignon coupé en deux
100 g
de viande de bœuf hachée
400 g
d'huile d'olive
20 g
de sel à ajuster en fonction des goûts
3 pincée
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
3 pincée
de courgettes coupées en morceaux
400 g
de pommes de terre coupées en morceaux
600 g
de noix de muscade fraîchement râpée
1 pincée
de lait
200 g
de fromage rapé
100 g

Nutrição por 1 portion

Energia 377 kcal / 1578 kJ

Proteína 24.3 g

Gordura 19.7 g

Hidratos de carbono 24.2 g

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