Hachis parmentier à la courgette

Hachis parmentier à la courgette

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Preparação 20min

Total 1h 20min

6 portions

Ingredientes

3 belles gousses d'ail
100 g d'oignon coupé en deux
400 g de viande de bœuf hachée
20 g d'huile d'olive
3 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
3 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
400 g de courgettes coupées en morceaux
600 g de pommes de terre coupées en morceaux
1 pincée de noix de muscade fraîchement râpée
200 g de lait
100 g de fromage rapé

Nutrição por 1 portion

Energia 377 kcal / 1578 kJ

Proteína 24.3 g

Gordura 19.7 g

Hidratos de carbono 24.2 g

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