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Zitronen-Couscous mit Schafskäse im Sesam-Mantel
Preparação 15min
Total 30min
2 Portionen
Ingredientes
-
Couscous150 g
-
Petersilienblätter10 g
-
Wasser250 g
-
Zitrone, unbehandelt 2 TL Schale fein abgerieben, 3 TL Saft ausgepresst1
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Sonnenblumenkerne2 EL
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Schafskäse in Würfeln (2 cm)150 g
-
Mehl4 EL
-
Ei verquirlt1
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Sesam6 EL
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Öl zum Braten
-
Pfeffer½ TL
-
Naturjoghurt100 g
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 Portion
Sódio
758 mg
Proteína
33 g
Energia
3439 kJ /
822 kcal
Gordura
37 g
Fibra
7.8 g
Gordura saturada
15 g
Hidratos de carbono
95 g
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Alemanha
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