Saatenbrot

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Preparação 20min

Total 8h

950 g

Ingredientes

Sonnenblumenkerne
160 g
Kürbiskerne
180 g
Chiasamen
105 g
Leinsamen
60 g
Nüsse
150 g
Feigen, getrocknet (opcional) in Stücken (1 cm)
80 g
80 g Trockenobst, gemischt, in Stücken (1 cm)
Salz
15 g
Brotgewürz
5 - 10 g
5 - 10 g Kräuter-Brotgewürz
Wasser warm
300 g
Ahornsirup
10 g
Kokosöl flüssig
55 g
Apfelessig
20 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 100 g

Sódio 701 mg

Proteína 11 g

Energia 1540 kJ / 368 kcal

Gordura 31 g

Fibra 8.8 g

Gordura saturada 8 g

Hidratos de carbono 16 g

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