Versões compatíveis
Orange and Cardamom Granola Clusters (Diabetes)
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 2 navel oranges
- 1 tsp ground cardamom
- 1 oz unsalted pistachios, shelled
- 1 oz pumpkin seeds
- 1 ½ oz almonds
- 5 oz rolled oats
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 tsp vanilla extract
- ½ tsp ground nutmeg
- ¼ tsp dried ground ginger
- 9 oz bananas, cut into pieces
- 10 oz plain yogurt, high protein (see Tip)
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 1860 kJ / 445 kcal
- Proteína
- 15.5 g
- Hidratos de carbono
- 45.8 g
- Gordura
- 20 g
- Gordura saturada
- 4.3 g
- Fibra
- 9.8 g
- Sódio
- 35.8 mg
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