Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 3 ½ oz old fashioned rolled oats
- 3 ½ oz all-purpose flour
- 3 ½ oz protein powder or 3.5 oz Nut Boosted Powder (see Tip)
- 1 tbsp baking powder
- 1 pinch salt
- 2 oz unsalted butter plus extra to fry
- 5 oz oat milk (see Tip)
- 4 oz low fat cottage cheese
- 3 large eggs
- 1 oz maple syrup to taste
- 1 tsp vanilla extract
- Nutrição
- por 1 piece
- Energia
- 212.7 kcal / 890 kJ
- Proteína
- 13.2 g
- Gordura
- 8.6 g
- Hidratos de carbono
- 20.3 g
- Fibra
- 1.5 g
- Gordura saturada
- 4.3 g
- Sódio
- 223.6 mg
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