Dispositivos e acessórios
Taco's met Groenten en Kidneybonen
Preparação 20min
Total 30min
6 stuk
Ingredientes
-
pruimtomaten stevig, die in hun geheel door de invoer passen (2 tomaten)200 g
-
wortelen geschild140 g
-
courgettes ongepeld, uiteinden verwijderd160 g
-
120 g Edammer kaas, in stukken gesneden die door de invoer passenGruyère kaas in stukken gesneden die door de invoer passen120 g
-
uien gehalveerd50 g
-
kidneybonen, uit blik uitgelekt300 g
-
water150 g
-
¼ groentebouillonblokje (voor 0,5 l)groentebouillonpasta½ tl
-
tomatenpuree20 g
-
cayennepeper, gemalen3 snuifjes
-
zout¼ - ½ tl
-
peper, gemalen3 snuifjes
-
taco's6
-
gedroogde chilivlokken (opcional) om te besprenkelen
-
koriander, vers Gehakt½ bos
-
crème fraîche om te serveren100 g
-
limoen in plakjes of partjes gesneden, om te serveren1
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 stuk
Sódio
513.8 mg
Proteína
11.1 g
Energia
1054.4 kJ /
252 kcal
Gordura
13.6 g
Fibra
6 g
Gordura saturada
6.7 g
Hidratos de carbono
23.2 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Elk seizoen biedt een overvloed aan gezonde keuzes
25 Receitas
Benelux
Benelux
Também pode gostar...
Gebraden varkensvlees met rijst en paprika
1h
High Protein Hamburger Bowl in ‘Big Mac’-stijl
Nenhuma avaliação
Bananenpannenkoeken met Spelt en Boekweit
25min
Pre-workout Chocolate Chip Cookie Dough
Nenhuma avaliação
Pico de Gallo
Nenhuma avaliação
Pizza Diavola
Nenhuma avaliação
Ananascarpaccio met roze Sorbet
20min
Ballotines van kip met gekonfijte tomaten, appel-rabarberchutney en basmatirijst
Nenhuma avaliação
Crème karamel (flan)
5h 30min
Siciliaanse Rijstballetjes (Arancini)
Nenhuma avaliação
Kalkoen-Currystoofpot met Rijst
1h 10min
Risottata mafaldine met romige champignon- en tomatensaus
30min