Fruchtiges Saatenbrot

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Preparação 15min

Total 8h

15 Scheiben

Ingredientes

Sonnenblumenkerne
160 g
Kürbiskerne
180 g
Chiasamen
105 g
Leinsamen
60 g
Nüsse
150 g
Trockenobst, gemischt in Stücken (4 cm)
100 g
Salz
10 g
Apfelsaft
300 g
Ahornsirup
10 g
Kokosöl flüssig
55 g
55 g Olivenöl mit Limone
Apfelessig
10 g

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 Scheibe

Sódio 316 mg

Proteína 7 g

Energia 1074 kJ / 257 kcal

Gordura 20 g

Fibra 6 g

Gordura saturada 5 g

Hidratos de carbono 16 g

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