Mini shakshukas verdes

Nenhuma avaliação

Preparação 20min

Total 45min

8 unidades

Ingredientes

azeite
20 g
alho-francês cortado em fatias (1 cm aprox.)
170 g
folhas de espinafres, frescas
40 g
cebolo (spring onion) cortado em pedaços
40 g
alho
1 dente de
sumo de limão (½ unid. aprox.)
10 g
coentros em pó
½ c. chá de
sementes de funcho secas
½ c. chá de
sal
¼ c. chá de
ovos
8
ervilhas congeladas
4 c. sopa de
Sumagre (opcional) q.b. p/ polvilhar
água
500 g
Pão torrado q.b. p/ servir
Abacate q.b. p/ servir

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 unidade

Sódio 168.6 mg

Proteína 8.3 g

Energia 534.1 kJ / 127.6 kcal

Gordura 8.2 g

Fibra 0.9 g

Gordura saturada 2.2 g

Hidratos de carbono 4.9 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Forma Universo 12 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Biscoito de Páscoa recheado de creme de limão

Nenhuma avaliação

Frango ao curry acompanhado de arroz de couve flor e legumes

50min

Sopa creme de abóbora com casca e sementes

40min

Sopa de ananás com gambas picantes

1h 15min

Fideuá vegetariana de curgete espiralizada - TM5

30min

Sopa de cenoura, tangerina e gengibre

40min

Sopa de legumes à italiana (Ditalini)

40min

Salada de noodles vietnamita -TM5

Nenhuma avaliação

Pasta de tomate mediterrânica

15min

Rösti bearnês -TM5

40min

Técnica Orecchiette

Nenhuma avaliação

Smoothie proteico com espinafres

5min