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Couscous mediterraneo con salsa allo yogurt
Preparação 15min
Total 30min
4 porzioni
Ingredientes
Salsa allo yogurt
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1 spicchio di aglio
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20 g di erbe aromatiche miste, fresche (ad es. prezzemolo, menta, basilico, cerfoglio)
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350 g di yogurt greco
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2 pizzichi di pepe nero macinato
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¾ di cucchiaino di sale
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20 g di olio di oliva
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10 g di succo di limone
Cous cous
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60 g di cipolle dimezzato
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200 g di zucchine dimezzato, a pezzi (2 cm)
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200 g di peperoni snocciolati, a pezzi (2 cm)
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1 spicchio di aglio
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40 g olio vegetale40 g olio di oliva
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1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
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1 cucchiaino di paprica dolce
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2 pizzichi di peperoncino in polvere (opcional)
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1 cucchiaino sale
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130 g di acqua
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200 g di couscous
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60 g di olive nere dimezzate
-
60 di pomodori secchi, sott'olio a strisce
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porzione
Sódio
1266 mg
Proteína
24 g
Energia
2652 kJ /
634 kcal
Gordura
20 g
Fibra
21 g
Gordura saturada
3 g
Hidratos de carbono
104 g
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