Purée de Patates Douces aux Lentilles, Feta et Sauce Balsamique à l'Oignon

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Preparação 15min
Total 55min
4 portions

Ingredientes

Oignons caramélisés
  • 20 g d'huile d'arachide
    20 g d'huile d'olive
  • 170 - 200 g d'oignons jaunes en quartiers (voir conseils)
    170 - 200 g d'oignons rouges, en quartiers (voir conseils)
Purée de patates douces
  • 600 g d'eau
  • 600 g de patates douces en morceaux (2-3cm)
  • 400 g de carottes en morceaux (2-3cm)
  • 50 g de lait
  • 30 g de beurre
  • 3 brins de feuilles de thym frais
  • ½ c. à café de poivre noir, moulu
  • 1 pincée de sel
  • 100 g de feta à demi-dur, émietté
  • 240 g de lentilles en conserve égouttées
  • 100 g de noix de pécan hachées
Sauce balsamique aux oignons
  • 5 g de fécule de pomme de terre
  • 80 g de vinaigre balsamique
  • 100 g d'eau
  • 40 g de cassonade
  • 50 g de feta à demi-dur, émietté
  • 30 g de noix de pécan hachées

Dificuldade

fácil


Nutrição por 4 portions

Sódio 1171.5 mg
Proteína 122.6 g
Energia 14782.7 kJ / 3533.2 kcal
Gordura 188.4 g
Fibra 64.9 g
Gordura saturada 58.7 g
Hidratos de carbono 362.5 g

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