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Purée de Patates Douces aux Lentilles, Feta et Sauce Balsamique à l'Oignon
Preparação 15min
Total 55min
4 portions
Ingredientes
Oignons caramélisés
-
20 g d'huile d'olive20 g d'huile d'arachide
-
170 - 200 g d'oignons rouges, en quartiers (voir conseils)170 - 200 g d'oignons jaunes en quartiers (voir conseils)
Purée de patates douces
-
600 g d'eau
-
600 g de patates douces en morceaux (2-3cm)
-
400 g de carottes en morceaux (2-3cm)
-
50 g de lait
-
30 g de beurre
-
3 brins de feuilles de thym frais
-
½ c. à café de poivre noir, moulu
-
1 pincée de sel
-
100 g de feta à demi-dur, émietté
-
240 g de lentilles en conserve égouttées
-
100 g de noix de pécan hachées
Sauce balsamique aux oignons
-
5 g de fécule de pomme de terre
-
80 g de vinaigre balsamique
-
100 g d'eau
-
40 g de cassonade
-
50 g de feta à demi-dur, émietté
-
30 g de noix de pécan hachées
Dificuldade
fácil
Nutrição por 4 portions
Sódio
1171.5 mg
Proteína
122.6 g
Energia
14782.7 kJ /
3533.2 kcal
Gordura
188.4 g
Fibra
64.9 g
Gordura saturada
58.7 g
Hidratos de carbono
362.5 g
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